• Mejorar la postura a través de la alineación y elongación de las cadenas musculares
• Incrementar la fuerza muscular, la movilidad articular, la coordinación, el equilibrio y la resistencia muscular y cardiovascular
• Adquirir un mayor conocimiento del propio cuerpo ampliando sus posiblidades de movimiento
• Liberar tensiones innecesarias a tráves de la propuesta de "soltar el peso" sobre la esfera

aCon tanto stress actual, lo ideal es 

Aprender a liberar el cuerpo ,  hay técnicas sencillas que nos ayudan a descubrir otra vez la sensación de placer, alegría y satisfacción que nos brinda un cuerpo sano.

Cuando hay armonía entre nuestros pensamientos, emociones y acciones, todo nuestro cuerpo da fuerzas a nuestras palabras.

La relajación es un elemento fundamental para sentir más nuestro cuerpo.  La respiración refleja nuestra manera de vivir.  Cuando respiramos correctamente mejoramos nuestra salud y calidad de vida.

Aprender a respirar más profundamente nos ayudará a descubrir una nueva sensación de estabilidad, tranquilidad, y todo el cuerpo recibirá la energía que aporta el vital oxígeno.

Las técnicas de Esfero dinamia (grandes pelotas de látex), agregadas a las asanas de Yoga, ayudan a alinear, tonificar y alongar el cuerpo, al mismo tiempo que presta un suave y agradable apoyo y contención.

El cuerpo se afloja, distiende, y podemos disfrutar de ir adquiriendo más serenidad y coordinación.

combinado con el juego los ejercicios de esferodianmia son muy placenteros y relajantes. 

 

aEsferodinamia para embarazadas

La esferodinamia es un método de trabajo físico suave que se realiza con pelotas inflables de distinto tamaño. Se han demostrado los beneficios que proporciona la esferodinamia si se realiza durante la gestación, ya sabemos que una gimnasia suave favorece la salud corporal, mejora la circulación, la capacidad respiratoria, aumenta y fortalece la elasticidad de la musculatura de la pelvis, de hecho es una gimnasia ideal para evitar la episiotomía en el parto
La esferodinamia realizada durante el embarazo precisa de balones gigantes inflados en la medida justa para que estén blanditos y no provoquen molestias en el vientrede la futura mamá. En principio no hay contraindicaciones para realizarlo, siempre que tengamos un embarazo normal, pero nunca estará de más comentárselo a nuestro ginecólogo.

La mayor parte de los ejercicios de esferodinamia pueden practicarse en cualquier etapa del embarazo, ya que éstos se adaptan a cada una de las mujeres que lo practican. La esfera permite variar las rutinas de movimiento, mejora la percepción de volumen corporal, aumenta el registro de las estructuras óseas del canal del parto y de la musculatura del periné y permite soltar todo el peso del cuerpo, proporcionando una sensación de agilidad y alivio de tensiones que ayudará a abrir espacios corporales colapsados.
Como comentábamos, los beneficios de la esferodinamia se contemplan en muchos aspectos, tanto físicos como psicologicos, entre ellos los ya mencionados, se agradece muchísimo la sensación de relax que proporciona, la movilidad y agilidad articular y la armonía general de todo el cuerpo.